روغن کنجد با تقویت سلول‌های عصبی روده به دفع بهتر و رفع مشکل یبوست کمک می‌کند.
روغن کنجد سرشار از ویتامین E است که این خاصیت باعث می‌شود، منبع مناسبی از آنتی‌اکسیدان‌ها باشد و علاوه بر اینکه مصرف آن از بروز انواع بیماری‌ها جلوگیری کند، همچنین عامل مهمی برای افزایش سلامت پوست و تقویت بینایی است. ویتامین E باعث کمک به درمان انواع بیماری‌های چشمی، مثل آب مروارید می‌شود. همینطور تأثیر خوبی بر انعقاد خون و بهبود زخم‌ها دارد.
شستشوی دهان با این روغن، با از بین بردن باکتری‌های مضر در دهان، دندان ها را تقویت کرده و آفت دهان را بهبود می‌بخشد و به خوشبو شدن دهان کمک می‌کند.
بر اثر استفاده کردن از غذاهای چرب، انواع فست فود، تغذیه‌ی نامناسب و کم تحرکی، امروزه بیشتر افراد در معرض ابتلا به چاقی قرار دارند. روغن کنجد با داشتن چربی‌های اشباع نشده، باعث کنترل چربی در بدن و افزایش سلامت قلب می‌شود و در نتیجه خطر ابتلا به سکته قلبی و گرفتگی عروق را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد.
با روغن کنجد، نگران جای سوختگی نباشید. بلافاصله بعد از سوختگی، محل آن را با روغن کنجد چرب کنید و این کار را با فاصله‌ی هر یک ساعت یک بار تکرار کنید، در نتیجه درد و سوزش را از بین برده و از به جای ماندن لک سوختگی جلوگیری می‌کند؛ همچنین لک‌های حاصل از آفتاب‌سوختگی را از بین می‌برد.
اسیدهای چرب ضروری در این روغن وجود دارند که بدن قادر به تولید آن‌ها نیست و روغن کنجد سرشار از اسیدهای چرب است که می‌توانند از طریق سرخ‌کردنی، پخت‌و‌پز و سالاد به بدن برسند.
مقاومت روغن کنجد در برابر حرارت بالا است و این به آن معنی است که می‌توانید برای سرخ کردن موادغذایی از این روغن استفاده کنید، بدون اینکه خاصیت خود را از دست بدهد.
مقادیر بالای کلسیم موجود در روغن کنجد باعث استحکام و تراکم‌پذیری استخوان می‌شود آهن موجود در آن می‌تواند مکمل مناسبی برای کسانی که گوشت کمی استفاده می‌کنند، باشد. مصرف این روغن در دوران کودکی، تاثیرات بی‌نظیری دارد و از بروز عوارضی چون خشکی مفاصل و پوکی استخوان در بزرگسالی و پیری، جلوگیری خواهد کرد.
روغن کنجد با داشتن انواع ویتامین‌ها، باعث بهبود دردهای سندروم پیش از قاعدگی، سرگیجه و خستگی می‌شود.
مصرف روغن کنجد در دوران بارداری، تأثیرات خوبی بر جنین می‌گذارد، زیرا ویتامین E موجود در آن، خطر ابتلای نوزاد به بیماری آسم را کاهش می‌دهد، ولی مصرف زیاد آن در ماه‌های اول بارداری می‌تواند خطر سقط جنین را افزایش دهد و مصرف آن در ماه آخر بارداری، به انجام زایمان آسان، کمک می‌کند. پس اعتدال در مصرف آن حتما رعایت کنید.
تغذیه نامناسب، قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا، دکل‌های مخابراتی، امواج مضر گوشی‌های هوشمند و wifi از دلایل میزان ابتلا به بیماری آلزایمر، حتی در جوانان، است. روغن کنجد با تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز، باعث کمتر شدن خطر ابتلا به این بیماری می‌شود.
در سنین بالا، تولید کلاژن در بدن کاهش پیدا می‌کند. کلاژن پروتئین مفیدی در بدن است که باعث تشکیل بافت رگ‌ها، شش‌ها و بخشی از پوست، به ویژه پوست صورت می‌شود. روغن کنجد با داشتن مقادیر بالای آنتی اکسیدان، باعث افزایش تولید کلاژن در بدن می‌شود که علاوه بر جلوگیری از تحلیل رفتن استخوان‌ها در سنین بالا، به سلامتی، زیبایی پوست، جوانسازی و بازسازی سلول‌های پوستی کمک می‌کند و همین امر چین و چروک‌ها را کم کرده و روند پیری پوست را کند خواهد کرد.
روغن کنجد یک آبرسان مناسب برای تنظیم رطوبت و چربی پوست، به ویژه پوست‌های خشک است. همینطور خاصیت نرم کنندگی آن باعث شده از این روغن در بسیاری از کرم‌های گیاهی و ارگانیک استفاده می‌شود.